Ewentualnie mozesz sprobowac brac mniejsze dawki - ok 2gr dziennie. btw - jeden koles z mojej pracy do roboty jadł mete, bo twierdzil ze mu sie dobrze pracuje na tym... no comments Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu [...]
[...] juz postanowione leżenie w łóżku do końca aż wszystko minie. Mam w domu Tamtum Werde czy nie bedzie lepsze od Orofar ? jeżeli nie jutro powiem mamie aby mi kupiła wracając z pracy. Dodam że nie mam gorączki, nie jest mi żimno itp. jedynie co to powiekszony migdał, ból przy przełykaniu z bólem ucha. Zmieniony przez - balbinos w dniu 2013-10-01 [...]
[...] wyjdziesz z założenia że kulturystyka dąży do zbudowania męskiego ciała mogącego stać się źródłem przeżyć estetycznych, że kulturystyka to takie nawiązanie do starogreckich ideałów doskonałości cielesnej i duchowej. Walnij ten cytat z Sokratesa o tym, że każdy obywatel musi ćwiczyć aby bronić ojczyzny (czy jakoś tak) i ot, masz 1/3 pracy;)
[...] Wstępne zmęczenie mięśnia nie jest tutaj rozwiązaniem, bo chodzi o to żeby wyciskanie oddziaływało bardziej na klatke niż tricepsy itd. Łap sztangę jeszcze szerzej, albo sprawdz w atlasie cwiczen czy gdzies czy na pewno dobra technike wyciskania masz. W myślach skupiasz się na pracy klatki i to się przekłada na używanie odpowiednich mięśni.
Mi kiedyś lekarz powiedział ze moja miednica nie jest stworzona do szpagatu i że musiałbym bardzo dużo pracy w to włozyć aby zrobić szpagat. Ale w niczym mi to nie przeszkadza i na rozciągnięcie nie narzekam.
[...] sa sterydy. Ale to już inna bajka i nie polecam Ci jej czytać Nie miej mi za złe, że jakby Cię sprowadzam na ziemię, ale w odchudzaniu nie ma nic bez ciężkiej pracy. A jeśli chcesz 30 kg zrzucić, to myślę, że min rok, może dwa Ci będzie potrzeba. Psychika jest najważniejsza żeby to przetrwać. Pamiętaj również, że na początku waga [...]
Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma? Objawy o których piszesz mogą być [...]
co do emergency fund to myślę że powinien być na tyle duży żeby w razie utraty pracy dało się opłacić wszystkie rachunki i przeżyć, czyli min 6k mam kumpla który bez roboty był rok, mortgage do opłacenia i zero oszczędności, miał wtedy niezłą lipę
[...] co tam napisałeś przytyjesz 10kg? Dostałeś tyle przydatnych linków, poczytaj i stosuj sie do wskazówek. Jeśli nie chcesz lub nie możesz to odpuść sobie, albo rybki albo akwarium. Kombinujesz jak koń pod góre a przy twojej budowie i dodatkowo pracy przy budowlance masz tylko jedno wyjście, DIETA!!!!!!!!!!! i nie znajdziesz półśrodków, zapewniam.
[...] w posilku - jedno jajko, czy kurczaka na jednego gryza kazdy z osob udzielajacych uczy sie w szkole albo pracuje i nie ma problemow z jedzeniem z pojemnikow sam od 1 dnia w pracy jem z pojemnikow i pyerdole w czapke to ze inni jedza kanapki z mielonka z indyka o smaku bekonu wal do pojemnikow czy to placka z jajek i owsianych, czy [...]
[...] cheat daya a naert cheat meala. Po prostu nic bo jak juz zlapie sie za cos slodkiego to nie moge przestac to jesc:p. Jutro sie bede wazyc pod koniec postu jak wroce z pracy i pewnie waga bedzie 2-3kg wyzsza ale mam nadzieje ze przez ten tydzien to odrobie z nawiazka ! Moja twarz po tych trzech dniach wyglada jakby duzo zdrowsza (taka [...]
[...] rownierz rezonans odcinka szyjnego i barku. W barku mam jakies wyciek w okolicy podkruczej i w pochewce sciegna glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia. Po powrocie z pracy ide z tym wszystkim do neurologa. Pozatym zrobilem badania unerwienia reki nerwow dlugich i krotkich. Trzepali mnie pradem Plus badania miesni nasluchowe. Wbijali mi [...]
Mam jesz ze jeden zestaw do oceny. Popatrzcie czy dobrze łączę składniki? Nie za dużo mleka? Daje aż tyle bo w pracy łatwiej mi wypić jakiegoś szejka niż zjeść coś, dopiero na przerwę mam coś konkretniejszego. Czy śniadanie o 8:00 wystarczy żeby mieć energię na trening o 9:00? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7271697aaf74304b287857a1b74f8f6.jpg
[...] kiedy obrzek zacznie sie wchlaniac dostaniesz skierowanie na fizykoterapie. Zwykle sa to prady ktore maja za zadanie (w skrocie) pobudzenie oklicznych miesni do ponownej pracy. A kiedy bedziesz mogla trenowac to juz raczej indywidualna sprawa na ktora sprowadza sie szybkosc rekonwalescencji Twojego ciala, wiek, odpowiednia rehabilitacja oraz [...]
[...] fizjoterapia. Zwracam się z uprzejmą prośbą o wypełnienie anonimowej ankiety na temat wpływu wysiłku fizycznego na dyskopatię kręgosłupa, która posłuży mi wyłącznie do celów badawczych w mojej pracy magisterskiej. Z góry dziękuję Anna K. Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/61298/wplyw-wysilku-fizycznego-na-dyskopatie-kregoslupa.html
Dzięki za odpowiedź. A jem właśnie na oko.. trzymając się kilku oczywistych zasad gdy chce się schudnąć... dziś może ułoże sobie konkretny jadłospis i dam do oceny tylko podejrzewam,że ciężko mi to będzie wdrożyć w życie z racji tego, że wychodze o 8 i wracam o 20 - po pracy fitness, bez wpadania w międzyczasie na do domu na obiad itp. ;/
no wiadomo, ze ,,z biegu" tam nie przyjmują...dlatego wybieram się do Wyższej szkoły policyjnej a tam się już wybiera specjalizacje i po tej szkolę dopiero mogę szukać pracy w kryminalistyce...
[...] NIECH NIKT KTO PRZECZYTA TEGO POSTA NIE BIERZE SOBIE DO SERCA METODY UTWARDZANIA,NIE ISTNIEJE COŚ TAKIEGO JAK UTWARDZANIE. Utwardzić to sobie możesz ale skóre na stopach lub rękach od pracy czy treningów, nogi i piszczele możesz w pewien sposób uodpornić na ból ale nigdy utwardzić. Kość to nie plastelina którą możesz pod wpływem ciepła zmieniać.
[...] ustosunkować się do Twojej prośby ponieważ wg naszych standardów wymaga to wiele informacji od Ciebie i jeszcze więcej wysiłku od nas. Jesteśmy oczywiście do dyspozycji w kontekście korekty jakościowej i ilościowej diety. Jednak układaniem diet od podstaw zajmujemy się już odpłatnie ponieważ jak już wspomniałem wymaga to dużo czasu i pracy.
[...] rehabilitacyjną to będę mógł to wszystko urozmaicić. Ćwiczenia siłowe jak na razie sobie odpuszczę i skupię się na rozciąganiu i wzmacnianiu tych niewidocznych mięśni. W pracy też stoję przez większośc czasu i już odczuwam ból kolan i ogólne zmęczenie nóg, na to coś może doradzicie? Z kolanami to w ogóle mam problem bo ciągle mi strzelają, [...]
